sila masa

Napisales "miałem próbkę dała mi lekką pompe i nic więcej " I wlasnie dlatego odpisalem i napisze jeszcze raz, czy myslales ze po probce wyskoczy Ci mega sila i mega masa? Mysl czlowieku, a potem pisz.

Po 2 tygodniach na Animal Pumpie czuje jedynie pompe. Masa w miejscu, a sila nawet lekko w dol p.s. biore go razem z kreatyna, ZMA i witaminami Olimpa Zmieniony przez - mmichaal w dniu 2010-01-18 15:06:45

[...] 12*55 +5kg 10*65 +5kg 8*72,5 +2,5kg 8*70 +5kg BRZUCH 1.Crunch maszyna 25*27kg 20*36kg 18*41kg 15*45kg 2.Boki na wyciagu. 25*18kg 20*27kg 16*36kg 14*36kg 3.Unoszenie nog wiszac 20*cc 15* +2,5 15*+2,5 10*+3 Ogolnie zadowolony, lece do przodu, z sila i masa :) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2010-09-28 20:24:15

[...] 1.6 + nadwyzka +- modyfikator budowy ciala. Twoj wynik jest dobry dla anorektyczki. "jedzac 2500 czyli 100 wiecej niz wg ciebie ekstremalna masa, " Zle obliczenie. "masorzeźba" Masa extremalna Masa jakosciowa Utrzymanie Redukcja jakosciowa Redukcja extramalna +odnogi rzadko juz uzywane. gestosc sila To cykle kulturystyczne.

łatwo bf ocenic jako zły jak zyła znika na bicku:) buduj mase klaty bo strasznie płaska ale chyba jestes na małym gliko.Umiesz robić redukcje to szybko wejdziesz na zyłe.Proponuje zawsze cykl roczny.wrzesień-kwiecień masa z 2x 4tyg. siła w październiku i marcu.maj-wrzesień redukcja.Czasu duzo, forma na lato, zima sprzyja masie.Masa do max 15bf, [...]

Dzień 121 Trening A: - Wyciskanie na ławce skośnej 20x15/40x15/50x15/55x11 45x15/50x15/55x15 45x15/50x15/55x15 - Przysiad 20x15/40x15/50x15 45x15/55x15/65x15 45x15/55x15/65x15 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 5x15+5x15/5x15+5x15/5x15+5x15 5x15+5x15/5x15+5x15/10x15+10x15 5x15+5x15/7x15+7x15/7x15+7x15 - [...]

Siema placki :) Storma - kreatyne ze stanow skonczylem z miesiac temu i sila ani masa mi nie spadła. elegancko :) i nawet ciut lepiej z sila bo np na klatke na plaskiej 1s - 70kg 8 ruchow, 2s - 75kg 9 ruchow, 3s - 80kg 7 ruchow i w 4s - 90kg na 4/5 ruchow. niedlugo dol fotki pzdr 3mcie sie i rosnijcie

m4teos Moim celem jest wygląd i masa mięsniowa. Ale myślę, że jak będę cały czas ćwiczył tym samym ciężarem to klata mi nigdy nie urośnie. Od kilku tygodniu ćwiczę tak, że zaczynam od płaskiej, 2 pierwsze serię traktuję jako serie gdzie zostawiam 1 powtórzenie w zapasie, a dwie ostatnie próbuję robić tak by ostatnie powtórzenie wykonać z trudem. [...]

Obżarstwo Świąteczne należy zakończyć. Zostało jeszcze pare rarytasów ale nie będę już jadł w takich ilościach. O dziwo nie przytyłem, wiec można się cieszyć. Ogólnie to złapała mnie choroba, gardło i katar, dodatkowo mega grypa, nie mogłem dosłowie mówić. Dziś jest już w miare dobrze, jeszcze lekki katar ale można ćwiczyć. Zrobiłem dziś już [...]

20.10.13 Siema, dziś dzień beztreningowy, zakwasy nóg, dają sie we znaki. Dziś zjadłem trochę syfu, ale wliczam to w bilans ;-) poleciało dużo dżemu, chińczyk (wołowina) i bigmac %-) widzę że delikatnie zaczyna podlewać ale sytułacja jest pod kontrolą. Myślę że przez najbliższe trzy dni zrobię trochę mniejszą kaloryczność, troche mniej węgla. [...]

ale jeżeli chcesz zdobyć masę Lafay każe lecieć po minimalnych progach, więc wtedy będziemy zdobywać siłę, z masą ciała za dużej siły nie ma się co spodziewać, ale jednak to siłę osiągniemy, wtedy nazywanie tego treningu tylko wytrzymałościowym nie będzie odpowiednie: ) trenowanie Lafa'em nie zajmie rok jeżeli będziemy trenować pod samą siłę tylko [...]

PODSUMOWANIE !!! Na początku chiałbym podziękować jeszcze raz firmie jak i osobom które mnie wybrały oraz śledziły moje poczynania. Chciałbym także przeprosić za nie zawsze regularne wpiski . Celem była lekka masa z zachowaniem plażowej formy co myśle ze sie wmiare udało . Zdjęcia wiadomo nie odbiją w 100% całych postępów ale mam nadzieje ze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

mlkv dzięki za link, naprawdę porządny materiał. ale chciałbym coś od siebie dodać na jego temat. Silva jak wiadomo ma już świetną, dużą muskulaturę, nie jest ona jednak zapewne efektem cwiczeń pokazanych w materiale z linku, ponieważ: widać że ma pas który mierzy jego tętno (w Brazylii, jak i USA) i jego trening pomimo ćwiczeń siłowych w nim [...]

[...] na turze wzrasta fenomenalnie ale po odstawieniu spada do punktu wyjścia więc jeśli pod zawody się nie przygotowujesz to jaki jest sens sztucznie pompować wyniki skoro i tak sila spadnie do punktu wyjścia a dodatkowo silnie dokatujesz stawy, ścięgna, wiązadła. Na mnie Tura działa inaczej niż wszystkie inne sterydy Łapię szybkość, dynamikę, [...]

Reverse obecnie robię, a potem masa, więc z siłą będzie tylko lepiej w moim przypadku. Dziennik na PoTreningu.pl zdublował mi posiłki ;o

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 96 -udo: 53 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: jest -białko: 235 g -węglowodany: 436 g -tłuszcz: 99 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 strzalow tescia i 100 tabsow dianabol 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Co do wyznacznika "masy" - masa to masa - wzrost mięśni... A siła to co innego, choć częściowo jest to powiązane. Jedno i drugie powinno wzrastać wraz z progresją obciążeń w treningu siłowym, na masowej diecie... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-02 12:13:16

podczas jednego treningu zmienialem priorytety e.g pierwsze cwiczenie sila ale..po 3 serii mi sie nudzilo wiec robilem rzezbe w drugim cwiczeniu dochodzilem do wniosku ze zrobie mase piekne czasy kiedy wydawalo sie ze masa, rzezba, sila zalezy tylko od ilosci powtorzen na swoje usprawiedliwienie powiem ze nie mialem internetu wtedy a sfd [...]

Jak uważasz że przy fbw nie będziesz rosnąć i służy tylko do wprowadzenia to WODYN i WUCHTA34 byliby mniejsi :D Spokojnie poczytaj o FBW, zrób sobie 15/10/5 i lecisz, leci masa, fat, siła i wszystko co chcesz. Mięśnie rosną do 48h czyli ćwicząc raz klatkę w tygodniu mięśnie rosną Ci przez 2 dni z 7. ^^ Ale jak nie chcesz nas słuchać to rób po [...]